Pour rester en forme il est important que vous vous entraîniez régulièrement. Pendant le confinement il est donc important que vous fassiez vos exercices quotidiens à la maison.
Plusieurs exercices seront bientôt proposés sur ce site, expliqué dans une vidéo, à l’aide d’images ou dans un document pdf que vous pouvez télécharger et imprimer. Selon la partie du corps que vous souhaitez entraîner, différents exercices sont proposés.

Renforcement musculaire
Les exercices dans cet document pdf sont conçus pour entraîner vos bras, vos jambes et les abdominaux. Ce sont des exercices très simples qui nécessitent peu d’outils comme une chaise et une bande élastique ou deux bouteilles d’eau remplies du poids à votre convenance.

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© PDF : les exercices sont mis à disposition par l’hôpital Pitié-Salpêtrière AP-HP | Paris